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Unsere

Buchungspakete

Exemplarische Buchungspakete - individuelle Anpassungen möglich.

Lassen Sie uns gemeinsam das perfekte Paket finden!

Ergonomie

Vor-Ort-Arbeitsplatzanalysen.

Basic

  • Vor-Ort-Begehung von bis zu 6 Arbeitsplätzen

  • Individuelle Arbeitsplatzanalysen (Sitzhöhe, Tischhöhe, Monitoreinstellung, Arbeitsmittel, Lichtquellen)​

  • Kurzschulung für Mitarbeitende (15–20 Min.) inkl. Checkliste und Ausgleichsübungen

  • Handout pro Arbeitsplatz mit Maßnahmen zur selbstständigen Einstellung

                                                         Kosten: 599€ zzgl. MwSt.​

Standard

  • 45 Min. Impulsvortrag (hybrid möglich)

  • Vor-Ort-Begehung von bis zu 12 Arbeitsplätzen

  • Individuelle Arbeitsplatzanalysen (Sitzhöhe, Tischhöhe, Monitoreinstellung, Arbeitsmittel, Lichtquellen)​

  • individuelle Kurzschulung für 12 Mitarbeitende (15–20 Min.) inkl. Checkliste und Ausgleichsübungen

  • Handout pro Arbeitsplatz mit Maßnahmen zur selbstständigen Einstellung

  • Nachkontrolle nach 4-6 Wochen (30 Min.)

                                                          Kosten: 1100€ zzgl. MwSt.​​

Premium

  • Impulsvortrag nach Wunsch 45-60 Minuten (hybrid möglich)

  • Bis zu 20 individuell analysierte Arbeitsplätze (Sitzhöhe, Tischhöhe, Monitoreinstellung, Arbeitsmittel, Lichtquellen)

  • Onlineberatung im Homeoffice

  • Umsetzungsbegleitung & Kurzschulung am Arbeitsplatz (15-20 Min.)

  • Schulung zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden (30–45 Min.)

  • Checkliste und Ausgleichübungen.

  • Nachkontrolle vor Ort nach 4-6 Wochen (60 Min.)

  • Aufteilung auf 2 Tage möglich

                                                                                          Kosten: 2400€ zzgl. MwSt.​

Workshops & Gesundheitstage

Vor Ort.

Basic

  • Thema: Rückengesundheit,

    • Risikofaktoren, einfache Präventionsübungen

  • Theorie & Praxis: Übungen zur Rumpfkräftigung

  • Handout für Mitarbeitende

  • Moderierte Diskussion und Q&A

  • Kurze Feedbackrunde am Ende

  • 60-90 Min. vor Ort

                                                             ab 350€ zzgl. MwSt.​

Standard

Alle Inhalte des Basicworkshops zzgl.:

  • tiefergehende Übungen, individuelle Tipps je Team

  • Praxis-Einheit nach Wunsch (Bewegungsschulung)

  • Materialpaket (Checklisten, Handout, Übungen)

  • Optional: Nachkontrolle/Feedback nach 4–6 Wochen (30 Min.)

  • 2 - 2 ,5 Std. vor Ort

                                                              ab 550€ zzgl. MwSt.​

Premium

  • Gesundheitstag

  • Impulsvortrag (60–75 Min.) zu Rückengesundheit & Maßnahmen zur Prävention

  • Bewegungsschulung in Form aktiver Übungen (45–60 Min.)

  • Entspannungstechniken/ Stressmanagement (30–45 Min.)

  • Außerdem: Interaktive Übungen, Pausenaktivitäten, Moderation von Diskussionen

  • Handouts, Praxisübungen

  • 6-7 Stunden

  • vor Ort & online

  • Nachkontrolle nach 4-6 Wochen (1 Std.) 

  • Hinweis: der genaue Inhalt und Aufbau wird auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden im Vorhinein abgestimmt.

                                                                                                                  ab 2.800€ zzgl. MwSt.​

Bewegung

Sport als Team Building

Basic

  • 8x60 Min Bewegungseinheiten (Kraft, Mobilität, Core-Training, Beweglichkeit)

  • Angepasstes Kursprogramm an Fitnesslevel (Einsteiger bis Fortgeschrittene)

  • Equipment inklusive (Matten, Kleingeräte, Widerstandsbänder)

  • Abschluss-Feedback und individueller Fortschrittsbericht pro Teilnehmenden

  • Teilnehmeranzahl abhängig von Raumgröße (vor Ort), online unbegrenzt

                                                    Kosten: 1100€ zzgl. MwSt.​

Standard

Alle Inhalte des Basics zzgl.:​

  • Erweiterte Programmvielfalt pro Einheit (HIIT-Optionen, Mobility-Blöcke, Entspannung)

  • Poster mit Übungen fürs Büro

  • Zugang zu Online-Workouts für zu Hause

  • Teilnehmerzahl vor Ort abhängig von Raumgröße, Online unbegrenzt

                                                    Kosten: 1990€ zzgl. MwSt.​

Wichtige Hinweise:

  • Pakete sind individuell anpassbar 

  • Preise sind netto. zzgl. MwSt., zzgl. Anfahrtskosten

  • Rabatt & Abonnements bei mehreren Terminen/ Standorten möglich

  • weitere Branchen (Verkauf, Lager, Landwirtschaft, etc.) auf Anfrage 

Wir freuen uns darauf, auch in Ihr Unternehmen mehr Vitalität und Gesundheit bringen zu dürfen!

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